Mind over matter. Hjernen er en muskel som er lett manipulert. Med noen enkle triks, finner du deg selv å legge miles til din lange løp, uten problemer. Jeff Galloway - en Runner World bidragsyter - minner oss om å legge miles gradvis, for å unngå skade. Han foreslår også å bremse ned farten og ta walking pauser for å lette inn i stammer av langdistanse løping. Instruksjoner
en

planlegger å kjøre en loop som er lenger enn din vanlige ruten. Velg en løkke i stedet for en ut og tilbake selvfølgelig, det er en til to miles lenger enn den forrige lange løp. Denne måten du ikke kan stanses, da er det bare en vei tilbake hjem.
2

Kjør til et bestemt sted med et formål, som for eksempel arbeidet ditt. Legge til et formål å kjøre din vil gjøre det vanskelig for deg å slutte å kjøre, som du vet du må nå den posisjonen. Hvis du bor for langt fra jobb, bør du vurdere å kjøre nært nok for en lang sikt og parkere bilen.
3

Practice positive selvfølelsen. Bli din indre coach, ved å velge og øve positive mantraer og uttalelser, før du trenger dem. Ring motiverende ord til handling, når du føler deg selv på randen av å stoppe driften. For eksempel gjenta "bare den ene foten foran den andre" eller "Du ønsker dette, kan du gjøre dette, bare smil" til deg selv, om og om igjen til du har nådd ditt avstand målet.
4

Sett opp en kjøre date med en kompis som gjør et lengre løp. Finn en kamerat løper som planlegger å kjøre litt lengre enn den forrige lange løp, og sette opp en tid for å kjøre sammen. Du vil ikke ønsker å skuffe, så vil du holde ut når det blir tøft. Å ha en annen person det vil tvinge deg til å være ansvarlig.
5

Unn deg god natur og god musikk. Krydre dine lange serier i form av natur og musikk bidrar distrahere hjernen fra å fokusere på fysisk smerte. For lange løyper, planlegge en rute som er spesiell for deg og bringe en mp3-spiller lastet med musikk som beveger deg. Dette kan innebære å kjøre til et bestemt sted for å starte og fullføre løpet.