Oppmuntre kjæresten din til å kjøre er enkelt, få ham til å gjøre det er den harde delen. Løping er vanskelig å ta opp fra bunnen av, så hvis han er ute av form eller aldri var i form, vil det ikke være lett for ham å bli en løper. Løping krever mye motivasjon så for å få ham til å løpe, må du ta det på deg til å bygge opp tillit og motivere ham slik at han vil ønske å delta i aktiviteten. Du trenger
Running antrekk
Vis flere instruksjoner
en

Tilfeldig fortelle kjæresten din om fordelene ved å kjøre. Kjører vil arbeide alle musklene i kroppen din mens begrave kalorier og karbohydrater. Løping kan bidra til å bygge hjertemuskelen og kan redusere tretthet ved å utløse stoffskiftet. Kjører kan også redusere stress ved å frigjøre endorfiner som kan heve humøret. Fortell kjæresten din hvor god drift gjør at du føler.
2

Gjør kjører gøy. Gå shopping sammen for nye joggesko og klær. Vis kjæresten din ruter som du liker å løpe eller introdusere ham til din favoritt gym. Også lære ham om en ideell runner kosthold, og starte med matlaging ham måltider fra kostholdet. Vanligvis løpere trenger mer karbohydrater, kalorier og magre proteiner enn mindre aktive mennesker.
3

Tilby å kjøre med kjæresten din, slik at du kan motivere ham og hjelpe distrahere ham fra den innledende vanskeligheter. Alle som starter en treningsøkt regimin trenger en cheerleader, så være en cheerleader for betydelige andre. Tillate ham tid til å hvile hvis han trenger til under treningen, og minne ham på hvor stolt av ham du er. Kjører sammen kan også gjøre aktiviteten mer moro som noen ganger er det fint å ha noen å snakke med, spesielt på lengre turer.
4

bifaller en generell sunn livsstil. Oppmuntre kjæresten din å få tilstrekkelig hvile og å avstå fra å røyke. Også oppfordre ham til å ta del i andre sunne eller produktive aktiviteter og til å redusere eller fjerne seg fra fester og drikker alkohol. For mye alkohol kan redusere din utholdenhet som det direkte påvirker kvaliteten på søvn. Tilby å gjøre andre fysiske aktiviteter med ham, slik som sykling, for å bidra til å øke både av energinivået og utholdenhet.