Vibram FiveFingers er den nyeste utviklingen i minimalistisk atletisk fottøy. I motsetning tykk såle tradisjonelle joggesko, som pute og støtte føttene, er FiveFingers utviklet for å gjenopprette den naturlige styrke og bevegelighet på føttene. FiveFingers gir bare et tynt lag av gummi mellom foten og bakken, og la tærne til å flytte og bøye uavhengig. Tony Post, president i Vibram, sier at denne stilen av skoen gjør at foten til å absorbere støt mer effektivt. Lære å kjøre i FiveFingers er mest intuitive, men overgangen fra vanlige joggesko kan ta litt tid og tålmodighet. Du trenger
Vibram FiveFingers
Vis flere instruksjoner
en

Finn din størrelse. Vibram FiveFingers kan være vanskelig å størrelse riktig, som hver tå må passe inn i sin egen ermet, men riktig dimensjonering er avgjørende for barefooting opplevelse. Nøye måle begge føttene og bruke konvertering diagrammet på FiveFingers nettsted for å finne ut hvilken størrelse er riktig for deg.
2

Slide dine bare føtter inn dine Vibram FiveFingers slik at tærne ta kontakt med deres individuelle ermer. Når alle tærne er sikkert på plass, skyver hælen i skoen og fest stroppen.
3

Kjør sakte, begynner på et mykt underlag som en tredemølle, gress eller sand . Legg merke til at foten treffer bakken midtveis mellom hæl og tå, i motsetning til den harde hæl streik oppmuntret av tradisjonelle joggesko.
4

Run i moderate mengder. Alternere treningsøktene dine, slik at du kjører i tradisjonelle sko annenhver dag. Vibram nettside advarer mot å kjøre i FiveFingers to dager på rad for den første måneden. Som benet og foten styrke bygger, kan du sakte øke kjørelengde og redusere mengden av tid brukt i den tradisjonelle sko.