Ditt valg av riktig løpesko for din spesielle stil kjører kan bety forskjellen mellom skadefri løping og en smertefull tur til legen. Alle har sin egen spesielle foten form og ganglag. Vanligvis kjører eksperter beskriver gangart i form av pronasjon, eller hvor mye foten ruller innover når slående bakken fra hælen til tærne - slik de fleste kjører. Andre sko typer, men som "barfot joggesko," oppmuntre kjører med mindre vekt på heel.Before innkjøp sko, studere hvordan føttene treffer bakken ved å observere deg selv eller be en venn til å se på, eller ved å besøke en løpende eller sportslige varer butikken. Forstå din gangart vil hjelpe deg å gjøre det riktige valget. Foot Type

å bestemme foten form, våte føttene og trinn på en ren stykke papir. Se på inntrykket. En distinkt kurve mellom hælen og ballen av foten din på omtrent halvparten av bredden på enten er en normal bue mønster, sannsynligvis med nøytral pronasjon. Hvis du ikke har mye av en kurve og nesten hele fotsålen din ble trykt, har du fleksible buer og kan overpronate. En veldig skarp kurve mellom hælen og ballen av foten din er tegnet av høye buer og underpronation.
Stabilitet Sko
p Hvis foten din har en typisk bue, verken for høyt eller for lavt, du sannsynligvis har nøytral pronasjon. Du treffer bakken med utsiden av hælen og deretter moderat rulle innover til ballen av foten din. Fordi dette er den beste måten å spre sjokk av å treffe bakken hælen først, bør du velge sko som bevarer denne naturlige bevegelsen. Eksperter kaller disse typer sko "stabilitet sko." De fleste joggesko selges i sportsbutikker vil være stabilitet sko, med mindre annonsert annerledes.

Motion-Control Sko
p Hvis du har fleksible buer, noen ganger kalt som "flate føtter," du kan overpronate, som betyr at du slår på utsiden av hælen og ruller innover for mye. Denne bevegelsen kan forårsake skader, og du bør kjøpe korrigerende joggesko som kalles "motion-control sko," fordi de vil holde foten ruller innover overdrevet.
Cushion Sko

Hvis du har høye buer, kan du underpronate, noe som betyr at foten treffer med utsiden av hælen, men ikke ruller innover nok. Et annet begrep som brukes for underpronation er supinasjon. Denne bevegelsen virker ikke som en veldig effektiv støtdemper. Hvis du underpronate, vil pute sko oppmuntre bevegelse av foten i skoen, heller enn grensen bevegelse, og føttene vil rulle innover mer.
Barefoot løpesko

Selv om navnet kan høres ut som en selvmotsigelse, "barfot joggesko" er et alternativ til de tradisjonelle motion-control/stability/cushion kategorier. Barfot sko gir nesten ingen støtte eller pute, men de beskytter foten mot steiner og andre skarpe gjenstander. Kjører barbeint, eller kjører med barfot joggesko, endrer foten streik for å legge mindre vekt på hælen. Dette er en relativt ny metode for å kjøre og har blitt populært bare i de siste 10 årene. Eksperter aktivt debattere effektiviteten av denne kjører stil.
Racing Sko

Racing sko er spesialiserte sko for konkurransedyktige syklistene, som langrenns-team. Racing sko har nesten ingen støtte eller pute, i likhet med barfot joggesko. De har ofte toppene i de såler for trekkraft. Fordi vekten av joggesko selv kan bremse løpere ned, vil meget konkurransedyktige løpere rase i disse skoene, men likevel trene i en tradisjonell løpesko.