Kjører rundt et spor kan virke som en kjedelig ork fra et barns perspektiv. Så hvis du prøver å introdusere barnet ditt til å kjøre, gjøre et godt inntrykk ved å gi dem en spennende trening som vil ha dem som ønsker mer. Før du begynner, sørg for at barnet ditt har alle de nødvendige verktøy: komfortable joggesko, vann og fuktighet wicking kjører klær som er vær hensiktsmessig vil gjøre sine erfaringer en god en. Du trenger
Joggesko Ski Vær hensiktsmessig å kjøre klær
Stoppeklokke
Vis flere instruksjoner
en

Kontroller at barnet er kledd i joggesko som er riktig størrelse for sine føtter. Å ha sko som er enten for stor eller for liten vil gjøre kjører rundt banen ubehagelig.
2

Gå til en nærliggende løpebane.
3

Start stoppeklokke. Kjøre i sakte tempo i fem til syv minutter å varme opp musklene.
4

Stopp og veilede barnet gjennom ben, armer og rygg strekninger. La dem vite at stretching er ikke en konkurranse, over-stretching kan forårsake alvorlig skade på muskler og sener
5

Start stoppeklokken på nytt.. Begynne å løpe, og vente på barnet ditt til å fange opp. La barnet bestemme farten. Kjører raskt og forlater dem til å kjøre på egen hånd kan være demoraliserende til barnet ditt, og få dem til å miste tilliten deres kjører evne.
6

Bland opp treningen. Holde ungen interessert ved å sette regler som vil endre innsatsen nivå på kjøringen. For eksempel utpeke sporets straightaways for sprint, og kurvene for langsom drift. Legg i koordinasjon øvelser som høye hopp, karaoke, og Grapevine å hindre sporet fra å bli kjedelig eller ensformig.