Running sokker, også kalt kompresjonsstrømper, er utformet for å forbedre kjører ytelse samt å dra nytte medisinske pasienter. Kompresjonsstrømper, kjent medisinsk som tromboemboliske avskrekkende sokker, er ment å øke sunn blodstrøm til og fra ekstremiteter. De lar også oksygen for å nå de leggmusklene enkelt og redusere sjansen for melkesyre buildup, noe som fører til muskelkramper og noen ganger muskelskade. Løpesokker kan brukes under runs for å øke muskelstyrke eller etter å ha kjørt for å reparere liten muskelskade og til å gjenopprette sunne melkesyrebakterier priser. Du trenger
Compression sokker
Montering lotion (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
en

Velg et par kompresjonsstrømper som passer. Komprimering sokker bør passe perfekt beina, leggene og føttene, men bør ikke være så stramt at du opplever noen form for nummenhet, smerte eller ubehag.
2

Fjern huden av noen overdreven fuktighetskremer. Fuktighetskremer, mens generelt sunt for huden, kan interagere negativt med materialene som brukes til å lage komprimering eller kjører sokker. Moisturizing generelt er fine, men gjør det like før iført sokker bør unngås.
3

Stretch. Compression sokker er utformet for å øke blodgjennomstrømningen og for å redusere risikoen for kramper og muskelskader. Stretching har en lignende effekt og kombinere grundig stretching med kompresjonsstrømper vil forbedre kjører ytelse.
4

Unngå unødvendig smykker. Fordelene ved komprimering sokker er redusert når de blir dratt eller revet, eller hvis fibrene er løsnet. Kjører med smykker på øker sjansen for en tåre eller slepebåt på sokker.
5

Slitasjebeskyttelse over sokker ved behov. Hvis du kjører langs fortau eller på treningsstudio, kan sokkene ikke trenger beskyttelse. Men hvis du er på tur gjennom skogen eller på et sted som kan skade sokker, kan det være lurt å vurdere iført beskyttende bukser over sokker å unngå rifter eller henge seg fast.