Foot smerte under løping, gange eller stående kan være et symptom på høye buer . Denne tilstanden --- der buen på vristen er for høy --- legger mye stress på hælen og forfoten . Heldigvis spesialdesignede sko eksisterer som kan bidra til å holde deg komfortabel og trygg mens du kjører . Utfør denne enkel test for å finne ut om du har høye buer . Du trenger
Brun papirpose
saks
Badekar
Vis flere instruksjoner
en

Klipp ut et rektangel bare større enn foten din ut av en brun papirpose. Legge brunt papir rektangel flat på badegulvet , like ved siden av badekaret.
2

Fyll badekaret med en tomme av vann og dyppe maten i vannet . Rist av overflødig vann slik at foten er bare fuktig .
3

Tråkk på brunt papir rektangel med fuktig fot . Observer forlaget du har gjort. Et avtrykk av en normal bue vil fremstå som en våt oversikt over om lag halvparten av fotens midsection . Hvis du bare ser avtrykk av hælen og ballen av foten din med en tynn linje langs utsiden , har du en høy bue .