Når du kjører, bena får en god treningsøkt. I leggene din kalv muskler kontrakt for å drive deg sammen. De hamstring musklene, som er på baksiden av dine øvre ben, og quadriceps, som er et sett med fire ulike muskler på forsiden av lårene, er alle kontrahering mens du kjører. Hamstrings fungerer spesielt vanskelig når du kjører oppoverbakke og også bidra til å styrke musklene i setemuskler, eller gluteus muskler.
Magemusklene
Magemusklene, også kjent som kjernen muskler og, rett og slett, magemusklene, er kontrahert og styrket når du kjører. Både øvre og nedre magemusklene kontrakt når du kjører for å stabilisere ryggen og kjernen og hjelpe deg å opprettholde riktig holdning. En av fordelene med løping er at kjernen blir sterkere, og derfor musklene i magen din også bli sterkere og fastere.
Armmusklene
Når du pumpe armene mens du kjører, din biceps kontrakt. Skuldrene er også brukt under løping. Langdistanseløpere har ofte slanke armer og skuldre fordi de bruker armene konsekvent gjennom hele oppkjøringen.
Hjerte
Hjertet er en sterk muskel ansvarlig for å få blod til alle områder av kroppen din. Når du kjører, begynner pulsen øker og hjertet ditt pumper en økt mengde av oksygenrikt blod til alle dine muskler slik at du kan kjøre lenger. Kjører styrker ditt hjerte, som også bidrar til bedre helse.