I en online undersøkelse publisert av American Ortopedisk Foot and Ankle Society, i 1200 løpere, nesten to tredjedeler rapporterte at de hadde opplevd skader relatert til deres sko. Skader inkludert blemmer, senebetennelse, erke smerte, stress frakturer, foten smerte og tånegl skader. Ankelskader er hyppig rapporterte blant løpere, og iført joggesko kan øke risikoen for ankelskader på grunn av en nedgang i kroppens bevissthet om fotstilling og proprioceptive og følsomhet i føttene. Planter fasciitt, shin splinter og ilio-tibial bandet syndrom er andre vanlige skader i løpere som kan være forårsaket av joggesko.
Heel Striking
Daniel E. Lieberman, et al. of Harvard University tyder på at mange kjører skader forårsakes av hæl slående. Omtrent 75 prosent av løpere hæl streik når iført joggesko, men når de samme løperne løpe barbeint, slår de midfoot eller forfoten. Den ekstra demping i joggesko får kroppen til å omfordele kreftene og fører til at løperen til å lande på hælen, noe som kan bidra til slitasjeskader og unaturlig ganglag mønstre.
Feil Shoe Montering
Selv joggesko er konstruert for å beskytte foten, velge feil pair kan øke risikoen for skader og smerter. Den amerikanske Ortopedisk Foot and Ankle Society rapporterer at folk er villige til å betale ekstra penger for sine joggesko, men når antall skader rapportert, og kostnaden av skoen ble undersøkt, var det ingen signifikant forskjell mellom de som har betalt $ 20 og de som betalte over 100 kr. Dette støtter ideen om at riktig sko passform er avgjørende for å redusere risikoen for skader relatert til joggesko.
Løpesko Kjennetegn
Den gjennomsnittlige løpesko veier mellom 9 og 16 oz. Overdreven bulk, padding og vekt kan bidra til smerte, skader og tretthet. Ekstra demping i joggesko kan redusere styrken og følelsen i foten. Løpesko alder kan øke risikoen for skader, men dette avhenger av den enkelte løper, løpere bør ta hensyn til ukentlig kjørelengde og terreng når de bestemmer seg for å endre sko. Sko mindre enn seks måneder gamle har vært forbundet med å opptre som beskyttende enheter, men har også vært innblandet i skader, og videre forskning er nødvendig for å fastslå effekten av løpesko alder på skader.
Hensyn
med
Joggesko kan spille en viktig rolle i å holde løpere sunt, men løperne må vurdere sin fot struktur, kjører mønstre og kroppstype når iført en spesifikk sko. Å tilpasse seg en ny løpesko tar tid, og løperne skal starte sakte når du gjør justeringer. Kjører form og teknikker varierer fra løper til løper, og joggesko bør ikke brukes til å oppnå en bestemt kjører form eller teknikk.