Løping er en effektiv måte å gå ned i vekt, komme i form og skape en følelse av velvære. Overvåking løpshastighet kan hjelpe deg å sette oppnåelige mål. Overvåking krever litt mer enn en stoppeklokke og en kjøretur langs din kjører ruten. Opptak tiden det tar deg å fullføre løp vil bestemme din hastighet. Kjører hastighet er en funksjon av avstanden dekket og den tiden det tar deg å kjøre denne avstanden. Beregne hastigheten din på en jevnlig basis vil hjelpe deg å holde oversikt over fremgangen din. Du trenger
kilometerteller
Stoppeklokke
Kalkulator
Vis flere instruksjoner
en

Konverter tiden registrert på stoppeklokken fra minutt-sekund stoppeklokke format (00:00) til total seconds.Multiply protokollen med 60 og legger til sekunder for å få en total tid i sekunder. For eksempel, er en tid avlesning av 6:08 (6 x 60) + 8 = 368 sekunder.
2

dele den totale tid i sekunder ved 60 for å oppnå en total tid på desimal minutter. For eksempel er 265 sekunder tilsvarer 265/60 eller 4.42 min.
3

Mål kjører avstand ved hjelp av bilens kilometerteller. Alternativt kan en skritteller eller digitalt kart programvare brukes til å måle kjører avstand.
4

dele den totale distanse i miles av den totale tiden i desimalminutter tatt for å fullføre distansen. Dette gir løpende fart i miles per minutt. For eksempel, hvis du kjører 2,5 miles i 15:06 minutter, deretter løpshastighet vil være 2.5/15.1 = 0,17 miles per minutt.