Running legger vekt på føttene. Det er viktig at du bruker et par joggesko som pute og beskytte føttene. Mangel på slik beskyttelse kan spre stress til hoften eller nedre del av ryggen, som fører til problemer. Å vite funksjonene i joggesko hjelper deg med å finne sko typer som er riktig for dine føtter og kjører stil. Det gjør det også lettere for forhandleren å hjelpe deg. Yttersåle materiale og design

yttersåle, eller yttersåle, av en løpesko er den nederste delen. Yttersåle gir den essensielle trekkraft eller grep for løperen. Trekkraft kravene varierer avhengig kjører stil. For eksempel maratonløpere har trekkraft behov forskjellig fra trail løpere. Trekkraft fra hverandre, outsoles tjene som støtdempere. De som er laget av karbon gummi er tunge og stive, men solid, mens blåst gummi outsoles er lette og fleksible og tilbyr mer demping. Et design som har riller på tvers forfoten i horisontal retning tillater naturlig bevegelse av foten. En splittet hæl design, som vises i de fleste joggesko, skiller hælen på skoen i indre og ytre deler. Dette gir en effektiv hæl til tå kjører bevegelse.
Øvre Sole Comfort

Den øvre sålen er den myke delen av skoen kroppen. Øvre såler kommer i en kombinasjon av materialer, fra lett slitesterk og pustende syntetisk til skinn. For den øvre såle for å være komfortabel, bør ulike funksjoner, inkludert den siste, tå-box og hælkappe bli vurdert. Skoen siste, som er formen av skoen, er viktig siden den støtter foten bevegelse. Varer skal samsvare foten form og de kan være rett, buet eller delvis buet. Tå-boksen er plassert i fronten av skoen, og bør være romslig nok til å tillate muskel og sene bevegelse. En plass på tommelen sin bredde fra din lengste tå til tå-box regnes som ideell. Den hælkappe gir større stabilitet for hælen. Eksterne hæl tellere tilby maksimal bevegelseskontroll, denne funksjonen er av særlig nytte for løpere som lander på hælene først mens kjører
Mellomsåle Pålitelighet

. mellomsåle, som ligger mellom skoen yttersåle og øvre såle, gir stabilitet og demping som trengs for en løper. Mellomsåle kan være laget av lette etylvinylacetat, EVA eller, noe som gir større dempning, eller av polyuretan, som er tung, men slitesterkt og gir større stabilitet. Noen ganger er det en kombinasjon av begge materialer.
Foot Shape

En løper fot kan være flat, høy buet eller normal-verket. Personer med flate føtter kan vurdere joggesko med en semi-buet eller rett sist og polyuretan mellomsåle for bedre foten bevegelse og stabilitet. Sko med en buet eller semi-buet siste, en EVA mellomsåle og en lett yttersåle tilby effektiv fleksibilitet, bevegelseskontroll og demping for høy buede føtter. Normal-buede fot fungere godt med en rett eller halv buet siste, karbon gummi yttersåle og en kombinasjon av EVA og polyuretan mellomsåle for bedre støtdemping og stabilitet.