Ifølge Hospital for Special Surgery, mindre fotproblemer - som ellers kan gå udiagnostisert - kan bli verre med den ekstra stress en idrettsutøver setter på sine føtter. Foten er en kompleks kroppsdel, ved mer enn 100 arbeider deler, og mer enn 20 bein. Knoklene støtte leddbånd og sener, slik at foten til å holde hele vekten av kroppen. Foot Orthotics er utformet for å støtte føttene, og løse spesifikke problemer på dette området. Instruksjoner
en

Kjøp den beste orthotic enhet for dine føtter og din spesifikke problemområder. Det er en forskjell mellom de orthotic enheter du kan finne i en sko eller apotek, og de som er spesielt designet for dine føtter. Over-the-counter orthotics kan hjelpe i tilfelle av et lite problem. Men hvis du har smerter eller ubehag - eller hvis du ønsker å forbedre sportslige prestasjoner - du trenger den funksjonelle orthotic enhet, foreskrevet av lege eller podiatrist, og designet spesielt for deg
2

. Besøk din lege eller podiatrist, hvis du har noen smerter eller ubehag som påvirker din tur, eller hindrer din ytelse i idrett. Hun vil sjekke for over-pronasjon og falne buer, eller flate føtter. Hun vil også se etter noen spesielle områder av sårhet. Spesielt ser de for eventuell ubalanse, at hvis ukorrigert, kan føre til kne, hofte-og ryggproblemer. Dette er særlig tilfelle i løpere.
3

Følg utøveren instruksjoner som han vurderer din gangart, for å fastslå eventuelle problemer med bevegelse. Ha en mold passende å fastslå den eksakte formen som passer dine behov, og bestille den fra produsenten.
4

Bruk av enheten i dine sko. Tilbake til utøveren, hvis du opplever problemer med enheten. Husk at orthotics enheten må kanskje skiftes ut på et tidspunkt.