Bestem din bue form ved å bli våt på beina og gå på en tørr overflate, for eksempel betong eller papp, som vil vise din fotavtrykk. Hvis du har en flat bue, er hele fotavtrykk bredt, og det er ingen kurve mellom hælen og tærne. Dette betyr at du kan overpronate. Pronasjon er beløpet vekten ruller fra utsiden til innsiden av foten din mens du kjører, og overpronasjon ruller for langt innover på hælene.
En høy bue, som gjør et fotavtrykk som er veldig smale og buede , indikerer at du kan underpronate og foten ikke absorberer sjokk godt. Dersom halvparten av den ytre midtre delen av foten din viser, har foten din en normal bue og gjør en normal bevegelse.
Board-Varte Sko
Board-varte Skoene er laget med stiv sponplater og gi stabilitet for overpronators, eller personer med flate føtter. Den stive konstruksjon hindrer deg fra å rulle føttene for langt innover, og kan bidra til å forebygge kneskade fra overpronasjon. Hvis du oppdager at du har flate buer, bør du velge et styre-varte sko.
Slip-Varte Sko
Slip-varte skoene er laget uten en støtte brett og den øvre del av skoen er limt direkte til sålen. Denne stilen av skoen er best for underpronators fordi den ikke hindrer bevegelse. Underpronation kan føre til felles og muskelskader. Hvis du har høye buer og underpronate, bør du velge en slip-varte sko med mye demping.
Kombinasjon-Varte Sko
Kombinasjon-varte sko funksjon bord -varig på baksiden av skoen for støtte og bevegelseskontroll og slip-varig i front for demping. Dette er den mest vanlige type løpesko stil og kan brukes for en rekke foten typer, spesielt normale føtter. Hvis du er usikker på foten din type, kan en kombinasjon-varte sko være et godt kompromiss.