Running har alltid vært en av de mest effektive måtene å miste vekt raskt og opprettholde en sunn fysikk . Men som løping er en effektfull aktivitet , plassere store mengder stress på muskler, sener og ledd . Det kan til slutt føre til kne-og hofteproblemer . Kjører på en trampoline er en vekt - tap alternativ som det brenner kalorier og toner muskler uten å forårsake stress til ledd . Studier utført av NASA viser kjører på en trampoline , også kjent som dala , å være opp til 68 prosent mer effektivt enn jogging . Instruksjoner
en

Varm opp før du kjører på en trampoline . Gjennomføre fem minutter av strekninger og utfall .
2

Avslutt varme opp ved å hoppe på trampolinen i fem minutter . Dette vil sikre at musklene er godt forberedt for å kjøre .
3

Kjør på stedet, i sentrum av trampolinen . Fortsett i 15 til 30 minutter, avhengig av kondisjon. Tretti minutter med kraftig mosjon om dagen vil brenne kalorier og fremme vekttap .
4

Varm ned etter endt treningsøkt . Avslutt med to minutter hopping på trampoline , etterfulgt av fem minutter av strekninger .