Running vanligvis krever en person til å stole mest på ballene sine føtter, og finne de riktige joggesko er avgjørende for generelle helse og tilstand. Men studier viser at selv med buede joggesko , er løpere fortsatt opprettholde skader . Kjører med flate joggesko kan hjelpe , og selv om det kan være en utfordring for noen, kan du omskolere deg selv ved å endre din kjører rutine. Du trenger:
Flat joggesko
Tynne sokker
Vis flere instruksjoner
en

begynner å kjøre , men i et lavere tempo i mindre trinn , og sørg å stå oppreist som du går videre .
2

Place vekten på hele fotsålen din , inkludert hælen , med hvert skritt . Dette fordeler vekten jevnt på foten , noe som er gunstig for å forebygge skader og bidrar til å absorbere støt.
3

Hold armene bøyd til sidene , med hendene i nevene å pumpe som du kjører , og holde ryggen din rett .