Plukke riktige joggesko er avhengig av mange faktorer. En av disse er dine biomekanikk, eller hvordan du kjører. Foten treffer bakken og foten ruller innover for å dempe virkningen og løft av igjen. Dette kalles pronasjon, og om du om du over-pronere, under-pronere eller gjøre verken vil hjelpe avgjøre hvilke typer joggesko er best for deg. Hvordan foten treffer bakken er en annen faktor. Du kan være en forfoten spiss eller en mid-fots angriperne. Ulike typer sko er også nyttig for ulike formål, for eksempel, er en sti trener designet for off-road kjøring. Du trenger
Gamle trenere
Papir
Vis flere instruksjoner
en

Stand dine gamle joggesko på et flatt underlag. Hvis skoene viser en indre mager, så over-pronere. Du trenger støtte sko eller bevegelseskontroll trenere. En ytre lean indikerer under-pronasjon. Demping sko er nødvendig å sørge for at du beskytter dine føtter nok fra trykket av å treffe bakken. Hvis trenerne ikke lene uansett, velge nøytrale sko.
2

Fukt føttene og stå med foten på et stykke papir. En lav bue vil vise et mindre mellomrom mellom den fremre del av foten og hælen, en høy bue vil vise større område. Med en vanlig bue, vil avstanden være omtrent halvparten av bredden på foten din. En lav bue betyr større sannsynlighet for overpronasjon og oppfordrer til bruk av støtte sko. En høy bue betyr under-pronasjon og oppfordrer til bruk av støtdempende sko, mens en vanlig bue betyr en nøytral pronasjon og sko valg.
3

Kjør som du normalt vil gjøre, tar notere hvis du treffer bakken med det meste din forfoten eller like med forfot og midten av foten. En forfoten spiss trenger mer beskyttelse rundt fronten av skoen i form av demping.
4

Velg en type sko etter hvordan du trener. Syklistene er bra for å kjøre raske avstander, men har liten støtte, for eksempel i sporet arbeid. Lightweights brukes også i rase arbeid og gi liten beskyttelse for foten. Trail trenere er for off-road kjøring.