Overvektige løpere av begge kjønn må være spesielt oppmerksom på å velge riktig løpesko. En sko som gir god bevegelseskontroll og demping er viktig. En overvektig runner er mer utsatt for ankel og kne skader med hver kjørende trinnet på grunn av kraften av hans kroppsvekt mot et hardt underlag. Når du er overvektig, de mest anstrengte deler av kroppen din er leddene. Løping er kjent for å skape mye belastning på beinet leddene selv for folk som har en lav kroppsvekt. Instruksjoner
en

Bestem foten din type. Mange overvektige løpere har flate føtter, som pleier å overpronate. Pronasjon er rotasjonen av foten som den treffer bakken. Foten treffer på utsiden av hælen og ruller innover overdrevet. Med tyngre løpere, pleier det å være for mye rotasjon eller overpronasjon, som setter en belastning på ballen av foten med hvert skritt og fører til en kjapp action, som tar sjokket opp leggen.
2

Se etter joggesko som reduserer tendensen til å overpronate. Bevegelseskontroll sko motvirke overdreven rotasjon av foten og skape en mer naturlig, effektiv drift handling. Det er en medial innlegg i sålen på skoen som motstår overpronasjon. God demping absorberer pounding av foten på bakken og sjokket på føtter og ben. Av disse grunner, vil tyngre løpere stor nytte av bevegelseskontroll joggesko.
3

Velg riktig løpesko for bevegelseskontroll og god demping. Asics Gel Evolution 5 har mottatt Seal of Acceptance fra den amerikanske podiatric Medical Association og gir utmerket bevegelseskontroll. Det selger for $ 100 fra Footlocker som i 2010. Brooks Beast 10 er en av de beste joggesko av 2010 for løpere med flate føtter. Det selger for ca $ 130 per 2010. Nike Zoom Nucleus MC + gir øvre støtte og bevegelseskontroll i en lett sko. Det kan bli funnet for rundt $ 70 per 2010.