Den menneskelige kroppen er i stand til å lagre omtrent to timer igjen av drivstoff for høy utholdenhet hendelser . Maratonløpere svelges glukose gel for å etterfylle brukt butikker under løp . Fordelene ved inntak av glukose gel kan vare opp til 20 minutter. Bruk

Glykogen , en form for sukker som er lagret i musklene , er kroppens primære drivstoff kilde . Hvis du bruker opp glykogen , slår kroppen til glukose ( blodsukker) å fortsette å fungere .
Etterfylling

Når du får i deg det , er glukose raskt absorbert i tarmen skrift og kroppen er i stand til å bruke det som brensel. Denne rask absorpsjon kan utholdenhetsutøvere , for eksempel maratonløpere , for å bevare sin lagret glykogen . For optimal effekt, bør du spise gele hver 30 til 40 minutter under aktivitet.

Sammensetning

De fleste kommersielt tilgjengelige gels er ikke ren glukose . Mens enkelte geler er bygget opp av de samme kjemiske sammensetningen av blod sukker , beregnet for diabetikere , de fleste er egentlig energi geler som består av sukrose , fruktose og elektrolytter , som er utformet for å være mer nyttige til utholdenhetsidrettsutøvere enn ren glukose . Energi gels raskt konvertere til glukose ved inntak.
Bivirkninger

Bivirkninger av inntak av ren glukose gels kan være kvalme , mulig oppkast, kramper og mild diaré .