en
Skru korken fra flasken . Fyll opp Nathan håndholdte vannflasken . Flasken har plass til opptil 22 gram av væske. Skru den øverste tilbake på flasken og trykk sipper delen av flasken helt ned .
2
Pakk foran posen og plasser en matbit innsiden av posen , hvis det er ønskelig . Zip posen lukket.
3
Stikk hånden inn mellom flasken og håndstropp. Innsiden av hånden og håndflaten skal vende flasken.
4
Trekk i stroppen til den er stram og sikker rundt hånden. Riste hånden og sørge for at flasken ikke vrikke eller skyve vekk fra hånden din . Å løsne stroppen , presse stroppen tilbake gjennom spennen .