Løping er en utmerket øvelse for det kardiovaskulære systemet, og det bidrar til å tone kroppen. Det har også flere psykologiske fordeler. For eksempel kan frigjøring av endorfiner roe en stresset sinn og skape en god følelse i løperen. Imidlertid kan lære den riktige måten å kjøre være vanskelig for noen nybegynnere. En av de viktigste hindringene nybegynnere løper kan støte på er vansker med å lære å puste effektivt. Begynner å kjøre
p Det er et vanlig fenomen å bli plutselig inspirert av et løp på TV eller en venns konto for å kjøre en maraton. Men prøv å avstå fra å kaste på joggesko og går for en lang, rask løp som vil ta pusten fra deg og motløs. Det er viktig å starte i sakte tempo, som kjører i maksimalt 15 minutter i den første økten. Også, ikke kjøre så fort at du puster høyt. Sakte, er jevn fremgang nøkkelen
Abdominal Breathing

å maksimere pust og inntak av oksygen, praksis abdominal pust i 10 eller 15 minutter om dagen -. Ikke mens du kjører. Sitt stille med ryggraden rett og avslappet, og legg hånden din på magen rett under naval. Så dyp, langsom pust og føler hånden trekk. Dette skulle tilsi at du bruker de riktige musklene til å puste riktig.
Holdning

Vær oppmerksom på holdningen din. Ikke slentre, men heller holde skuldrene tilbake, utvide brystet. Gjøre en bevisst innsats for å slappe av i kroppen og la gå av spenning, spesielt i skuldre og nakke. Dette bør forbedre pusteteknikk.
Rhythm

Når en person har vært aktiv på en stund, vil han eller hun har naturlig funnet en rytme i skritt og i måten han eller hun puster. Men noen løpere synes det er nyttig, spesielt når de begynner å ta tiden deres puste med trinnet. Så kan en løper vedta en rytme av 2-2 eller 3-3, det vil si å puste inn mens du teller til to eller tre trinn, og ut mens du teller til to eller tre
.