Jogging er en handling som kjører på en treg eller bedagelig tempo, mellom 3 mph og 6 mph. Jogging bidrar til å øke kondisjon og er lettere på kroppen enn rask løping. Jogging på en tredemølle, eller i noe annet sted, har mange helsemessige fordeler for menneskekroppen. Disse fordelene omfatter vekttap eller vedlikehold, økt kardiovaskulær helse og økt energinivå. Jogging på en tredemølle kan også ha andre fordeler som kjører utenfor kan ikke, som for eksempel muligheten til å legge hellinger å ytterligere øke cardio utholdenhet og styrke, og evnen til å jogge når som helst, som utendørs været ikke vil påvirke deg. Vekttap eller vedlikehold

Jogging legger mer press på kroppen din enn å gå, noe som gjør det brenne langt flere kalorier enn å gå alene kan. Siden jogging er mildere enn å kjøre, kan nesten hvem som helst fysisk gjøre det. En person med gjennomsnittlig vekt vil brenne rundt 100 kalorier per mil i gjennomsnitt. Brenne så mange kalorier, sammen med en sunn diett av ferske matvarer lav i fett, kan hjelpe deg å miste vekt. Hvis du velger ikke å endre matvaner, kan dette kaloriforbrenningen hjelpe deg å opprettholde din nåværende vekt uten å få noe.
Kardiovaskulære fordeler

Jogging kan bidra til å forbedre ditt hjerte styrke og styrke lungene. Det øker blodtilførselen til hele kroppen, derfor redusere risikoen for å få hjerteinfarkt. Hvis du har høyt blodtrykk, kan jogging bidra til å senke det som du styrke din kardiovaskulær helse. Ifølge WebMD, kan jogging "forbedre kolesterolet og triglyserider, redusere risikoen for hjertesykdom og bedre hjertefunksjon." Jogging på tredemølle (i motsetning til utendørs) kan du øke din skråning, noe som kan øke hjertestyrken mer enn jogging på flat mark utenfor kan.
Dempet Terreng

tredemøller tilbyr en polstret overflate som kan være lettere på bein og ledd enn å kjøre utenfor kan være. Overflaten på bakken utenfor kan ha åsene og objekter som steiner som kan forårsake skader foten. Tredemøllen overflaten gir en mer behagelig jogging erfaring og reduserer risikoen for fot-og beinskader.
Forskjellige nivåer og tilgang

tredemøller tilbyr ulike hastighet programmer og skråning nivåer slik at du kan manuelt justere vanskelighetsgraden. Dette gjør at du kan skreddersy din trening spesifikt til din kompetanse. Hvis du er ute etter en mer vanskelig joggetur, alt du trenger å gjøre øke skråning, noe som gjør opplevelsen mer som å løpe opp en bakke. Legge til ekstra stigning eller øke hastigheten din kan også øke kalori-brenning potensial av treningen.