Idrettsutøvere møte fysiske og mentale utfordringer hver gang de tar til feltet eller domstol, og trenere og annet støttepersonell er ansvarlig for å bidra til å sørge for at de kan møte disse utfordringene. Noen trenere gjennomføre fysiske tester for å fastslå hvor klar idrettsutøvere er for konkurranse. For å teste hastigheten, kan trenere kjøre sine idrettsutøvere gjennom sprint øvelser som kan hjelpe trenere forstå hvordan å bedre forberede utøverne. Du trenger
Cone markører
Stoppeklokke
Vis flere instruksjoner
en

Sett en utpekt utgangspunkt for dine fysiske tester. Velg et område på en merket sti eller sette opp kjegle markører for å danne en startoppstilling.
2

Mark off sluttpunktet av løpeturen. Lengden på sprint tester kan variere fra idrett. For eksempel kan distanseløpere ønsker å teste hastighet på 50 eller 60 meter, mens fotball eller fotball spillere, som sprint raskt over korte avstander, kan teste på 10 eller 20 meter. Bruk kjegler å utpeke endepunktet.
3

Start idrettsutøver ved startpunktet med en fot bak startstreken. Utøveren bør være helt i ro før du starter kjøringen.
4

Signal utøveren til å gå og starte stoppeklokken så snart han krysser startlinjen. Tid utøveren før han avslutter kjøringen, stopper stoppeklokken så snart han krysser målstreken. Avstanden per tidsmåling (f.eks meter per sekund) vil gi deg utøveren akselerasjon og hastighet.
5

Testhastighet utholdenhet ved å kjøre utøveren gjennom en 100-meter løp. Ta opp utøverens totale tiden, så vel som hans timing i de første 40 meter og de endelige 40 meter. Sammenlign den første og siste 40 meter ganger for å teste utøverens utholdenhet.