Kjøre og gode sko kan ligne ved første øyekast, men de er to forskjellige typer sko med ulike typer formål. Begge støtter føttene, men føtter trenger ulike former for støtte når løping og gåing. Å vite forskjellene mellom hver og vite hva du skal se etter når du handler kan hindre deg fra å velge et par av dårlig tilpassede sko som kan forårsake skade. Betydning

Forskjellen mellom løping og walking sko er funnet i sålen på skoen. Løpere trenger mer pute for sine føtter, mer stabilitet for støtdempende og et bredere slitebane grep. Walkers trenger ikke å bekymre deg så mye om støtdemping eller et bredere slitebane, så disse type sko er generelt lettere enn joggesko. Men, turgåere trenger å støtte sine føtter.
Bygg

Joggesko må dempe bunnen av føttene. Såler må være tykkere og stivere enn walking sko. Joggesko har outsoles, øvre, mid-såler, medial post og skaft. Den yttersåle er helt nederst på skoen og mid-såle, som gir hoveddelen av støtte til foten. Midten av sålen er den viktigste delen av skoen, ifølge American Academy of Podiatric Sports Medicine, og den er laget av EVA, skum som fungerer som en støtdemper. Den mediale innlegget er en enhet i mid-såle som er mer rigid enn mid-såle, vanligvis laget av termoplast uretan karbonfiber.

Walkers 'hæler streik bakken først, slik at deres sko må ha hæler med økt stabilitet. De trenger stabilitet å rulle foten fremover og dytte bort med tåen. Walking sko har også såler konstruert av forskjellige tettheter av EVA.

Typer

Joggesko er tilgjengelig i mange typer, inkludert løype, street og spor kjører. Hver av disse stilene i samsvar med behovene til føttene når du løper, som gir ekstra støtte for pronasjon eller supinasjon.

Spasersko forbedre walking samtidig som det gir støtte med avrundede hæler, fleksible såler. Et par gode sko vil kompensere for folk som går med overpronations.
Egenskaper

Stabilitet er en viktig aspekter av begge typer sko, melder American Academy of podiatric Sports Medicine, beskytte de mot pronasjon og leksjon risikoen for skader, for eksempel forstuet anklene.

Se etter såler som passer undersiden av foten din, anbefaler Prevention. Bunnen av en løper eller spaserer skoen kan være flat, buet eller delvis buet. Den beste passform vil mold til formen på undersiden av føttene.
Hensyn

Når du shopper, bære den slags sokker du har tenkt å ha med løping eller walking sko. En sko skal aldri føle seg stramt på sidene av føttene. Kvinner med brede føtter kan finne bedre passende sko i menns eller gutt avdelinger. Handle senere på ettermiddagen etter at du har vært på føttene, når de er hovne til deres største størrelse, ifølge Mayo Clinic.