For å utføre på sitt høyeste nivå idrettsutøvere trenger å være i best mulig form. Mange tilbringer mange timer å utvikle sin styrke og fart med nøye planlagt trening. Noen bruker elementer som tredemøller eller frie vekter for å utvikle sin kropp for sin idrett. Motstand band og fallskjermer kan brukes til å øke hastigheten. Begge disse elementene bringe ulike fordeler til din trening diett. Trening for Speed ​​

Speed ​​trening er en viktig del av en idrettsutøver trening plan. Å kunne bevege seg raskere enn motstanderen din kan gi deg en fordel uansett hva slags sport du spiller. Trening med motstand band og fallskjermer kan legge til rutine. Begge elementene kan bygge styrke av beina og kjerne. Bruke begge disse treningsøkt leverer sammen med mer tradisjonelle metoder som sprint øvelser.
Fallskjermer som Training Tools

Running fallskjermer kan brukes av idrettsutøvere for å bidra til å bygge sin styrke og hastighet. En løpende fallskjerm er laget av lett stoff som er festet til løperen. Når han begynner øvelsene stoffet bølger og skaper en dra motstand. Jo større fallskjerm jo mer motstand løperen vil føle, skape en tøffere trening. Også raskere en utøver beveger seg mens festet til fallskjermen jo mer motstand han får. Disse elementene kan hjelpe løpere. Bruk disse elementene med intervalltrening, som betyr små pakker med kjører som kan oppnås i kortere avstander.

Resistance Bands

Resistance band er laget av et elastisk materiale som strekker seg mot dine bevegelser for å skape motstand. Som med trening fallskjermer, kan motstand band brukes til å øke muskel styrke og hurtighet. Motstand band kan trene musklene til å strekke og kontrakt akkurat som bandet. Denne treningen forbedrer hastigheten der de raske muskelfibrene svare på handlingen. Denne type trening kan også bidra til å forbedre din smidighet.
Andre bruksområder

Resistance band kan også brukes i stedet for andre elementer for å støtte treningen plan. For eksempel hvis du liker å bruke manualer til å gjøre stående krøller, kan du erstatte den frie vekter med motstand band for denne øvelsen. Ved hjelp av band av varierende tetthet nivåer kan gi deg den samme motstanden følelsen av en vektstang. Band kan også hjelpe deg med å forbedre din fleksibilitet. Båndene kan brukes som støtte når man prøver å strekke lengre avstander. Dette er spesielt nyttig for de som er bare begynnelsen fleksibilitet opplæring.
Eksempel Økter

Bygg din trening rundt sprint øvelser. For eksempel begynne med 10 -, 20 - og 30-yard spurter, hvile i to minutter i mellom. Forkorte hvile for å øke intensiteten. Fullfør de samme spurter hjelp av fallskjermer. For ytterligere opplæring intensitet, gjør de samme spurter oppoverbakke.

Resistance band kan brukes med øvelser som kalv reiser og sykkelen ab øvelsen. Du kan også bruke band til å hjelpe med statisk stretching før du kommer inn i sprint øvelser.