Formålet med en hofteoperasjon operasjonen er å lindre kroniske hoftesmerter og uførhet. Prosedyren innebærer å fjerne den skadede brusk og bein og erstatte den med metall, plast eller keramiske felles flater. Dette vil gjenopprette justering og funksjon av hoften. Leger vanligvis anbefaler ikke høy impact aktiviteter som løping innlegget drift og for resten av livet på grunn av mange farlige sjanser. Selv med normale aktiviteter, vil metallet erstatninger fortsatt utvikle slitasje over tid. I stedet for å kjøre, kan du gå eller jogge sakte. Det er trinn som du kan følge for å gå eller jogge med lavere risiko, men det er svært viktig å bare gjøre det med samtykke og veiledning av helsepersonell. Du trenger
Beskyttende joggesko
tredemølle, Nordic Track eller elliptiske trener
Vann
Vis flere instruksjoner
en

Stretch og varme opp før utøve. Dette vil bidra til å forberede deg organ for påvirkning og press på mosjon.
2

Ikke kjør, men gå eller jogge sakte ved hjelp av en lav innvirkning kjører-simulator maskinen. Den Evarts Joint Center Highland Hospital Guide forteller at maskiner som tredemølle (uten en skråning), kan Nordic Track eller elliptisk glider brukes av total hofteprotese pasienter for trening. Løping er ikke anbefalt på grunn av sin høye effekt nature.Do ikke jogge andre steder spesielt på hardt underlag som fortau og asfalter da dette vil sette overdreven belastning på hoftene.
3

Gå eller jogg avhengig av din egen kondisjon og styrke nivå. Ikke overexert kroppen din. Stopp hvis du føler ekstrem hip smerte eller ubehag og konsultere legen din umiddelbart.
4

Alltid avkjøles og forsiktig strekke musklene dine. Denne viljen til å slappe muskler og forhindre skader på hoften og andre deler av kroppen din.