| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Hva du skal ha til å kjøre i høst og vinter

    Running gir mye mer enn bare trening for den erfarne syklisten. Endringer i vær vil ikke hindre mange løpere fra å nyte denne utendørs opplevelse. Men når du går ut i kaldere, våtere vær, må du vurdere noen små endringer mens passet opp. Å være forberedt er den beste måten å fortsette din nytelse å kjøre. Kjernen Layer

    Holde kjernen varm og tørr er veldig viktig når du går ute i løpet av høsten og vinteren, om du kjører eller ikke. Alle klær som ligger mot huden skal være stramt, og laget av syntetisk, fuktighet vannavstøtende materiale. Hvis du bruker bomull, vil det absorbere svette og holde fuktigheten mot huden din, forårsaker du å miste kroppsvarme. Dette er et scenario som du ønsker å unngå i kaldere temperaturer.
    Indre og ytre lag

    Iført lag er sterkt anbefalt i kaldt vær. Et ytre lag beskytter kroppen mot elementene, spesielt hvis det er mye vind, regn eller temperaturen er under 40 grader. Dette lag bør være vannbestandig med ventilasjon. Hvis temperaturen synker under frysepunktet, holde kroppen varm med en langermet indre lag. Fleece er en god isolator for dette. Glidelåser på begge disse lagene gjør det lett å justere til en behagelig temperatur.
    Head and Finger Protection

    Beskytt mot varmetap fra hodet av seg en lue. Hansker vil holde fingrene varme. Dette er en god idé bare i tilfelle du trenger å knytte skoene eller plukke opp noe mens du er ute. Velg et materiale som er lett, varm og vil ikke absorbere svette eller fukt.
    Fottøy

    Tørre sokker er svært ønskelig i disse værforhold. Hvis du kan finne vannavstøtende materiale, vil det gjøre opplevelsen mer behagelig. Din vanlige valg av joggesko kan brukes hele året. Sørg for at de er støttende og solid og har støt-absorberende såler.