Jogging på en trampoline gir en cardio trening uten pounding av vanlig drift . Mens lett på leddene , leverer jogging på trampolinen en grundigere core trening , du må balansere og jogge på samme tid . Jogging vil også øke hjertefrekvensen raskt og gi hele kroppen en fettforbrennende blast . Den trampoline gir også en måte å jogge når været ikke samarbeider eller hvis du må få trening i løpet av tidlig om morgenen eller kvelden når det er mørkt . Instruksjoner
en

stå med begge føttene på midten av trampoline .
2

Lift ene foten noen inches av trampoline . Ta med din fot tilbake til sentrum .
3

Gjenta med neste fot og fortsetter til alternative føtter når du begynner å opprettholde en jevn jogging rytme .
4

pumpe armene når du jogger akkurat som du ville gjort hvis du kjørte på bakken.
5

start jogging sakte for korte perioder av gangen . Som du blir mer komfortabel med jogging på trampolinen eller formen blir bedre , kan du øke intensiteten ved å legge til intervaller og øke tiden du jogger .