Løping er en utmerket måte å komme i form , men det er vanskelig på kroppen og spesielt lungene . Hvis du røyker eller har røykt , kan det være vanskeligere å kjøre enn det ville være for en ikke-røyker . Puste jevnt mens du kjører vil tillate deg å kjøre fortere og lengre. Hvis du har skadet lungene fra røyking, lungene er svakere og må jobbe hardere for å puste. Men jo mer du kjører etter røyking , jo vanskeligere lungene må jobbe og jo raskere lungene vil sprette tilbake fra den skaden du forårsaket. Du trenger
joggesko
Vis flere instruksjoner
en

begynne i det små . Bare kjøre så langt som lungene er komfortable puste. Gå i noen minutter , og deretter prøve å kjøre igjen .
2

Legg avstand til din kjøre hver uke . Langsomt gjør lungene arbeide hardere for en lengre periode.
3

Vær tålmodig . Løping er vanskelig for en nybegynner uansett, ødelagte lunger gjøre det enda vanskeligere . Men hvis du jobber hardt og er konsekvent det vil bli lettere over tid .
4

En ekstra bonus er at i henhold til menns helse, løpere som fortsatt higer sigaretter er mindre sannsynlighet for å lyse opp igjen hvis de stikker til et kjørende program .