Start ved hjelp av hamstrings å heve høyre ankelen rett opp under deg hofte. Støtten for føttene skal være på ballene dine føtter. Hold dine bevegelser kort. Flytte benet frem raskt, og lander på ballene dine føtter. Ikke berøre bakken med hælene. Ikke skift vekten til tærne, men i stedet holde vekten stadig på ballen av foten din når du lander. Anklene bør være på samme vinkel gjennom hele prosessen mens knærne skal være lett bøyd. Hold skrittlengden kort. Hold den tiden du legge vekt på høyre fot kort som du flytter din venstre fot foran. Knær og lår skal være tett sammen og avslappet. Fokuser dine bevegelser på å trekke føttene opp fra bakken. Ikke fokuser på landing. Ikke lande på tærne, men på ballene dine føtter. Når du har begynt, bør tyngdekraften gjøre fremdriftssystemet. Ryggen skal være rett. Hold deg avslappet, puste dypt, og holde dine bevegelser rask og væske.
Denne metoden kan ta litt tid å lære så det er ikke slik som mange har lært å kjøre. Praktisere det hver dag før du får på tredemølle, som tredemølle vil være i bevegelse selv om bena ikke er det. Dette kan føre til ulykker og skader. Når du mestrer denne vanskelige teknikken, prøv det ut på en tredemølle. Sette hastigheten lav rett og slett å prøve ut teknikken. Fremskynde den opp når du mestrer det. Bruk sykkelstyre om nødvendig.