En maraton er en ekstrem test både av fysisk form og mental forberedelse. En løper kan være i god form og fortsatt kjøre dårlig hvis han ikke har mental tøffhet å konkurrere i løp. Din mentale innstilling er noe som må trenes helt fra begynnelsen, sammen med kroppen din. Instruksjoner
en

Opprettholde en vanskelig og variert treningsopplegg. Trene hardere enn du tror noen andre er trening, integrere bakken klatrer, lange løyper, og spurter inn i rutinen. Ikke bare vil du være mer forberedt fysisk, men du vil ha større tillit til egen evne til å gi maraton hele tatt.
2

Har en eller flere treningspartnere. Hvis du kjører med andre mennesker, kan du støtte hverandre og bygge opp selvtillit og en positiv holdning. Denne positive holdning vil føre til mental tøffhet, siden du ikke vil bli motløse under selve løpet.
3

Under treningen din, visualisere en faktisk rase. Det kan være lurt å forestille kjører mot en virkelig god konkurrent, eller periodisk bruke et utbrudd av fart for å stoppe en tenkt motstander fra forbikjøring deg. Dette vil få deg inn i vanen med å gi den til alle, og vil gjøre løpsdagen mindre stressende når den kommer.
4

Bruk meditasjon for å roe ned sinnet ved å praktisere hver dag. Du vil gradvis bygge opp din evne til å holde en rolig og våken, med fokus fri for selvtillit tvil.
5

Tren smart. Tog under den mest komfortable været av dagen, og hold deg til den planlagte regime. For eksempel ikke impulsivt sprint om det betyr at du ikke vil være i stand til å trene for hele tiden.
6

Ha en positiv holdning på løpsdagen. Det er normalt å føle seg litt nervøs, men du bør ikke gå i gruer maraton.