For en seriøs løper tenkt å delta eller konkurrere i et landeveisritt, er veien eller banen kjører avgjørende for suksess. Den mest iboende forskjellen mellom veien og tredemølle kjører er funksjonen til løpere sentrum av masse, på en tredemølle sentrum av masse er statisk, som sin viktigste funksjon er å holde løperen fra å falle bakover med slitebanen, mens på veien, midten av massen avhenger av syklisten for å drive den fremover. De propulsiv tvinger løperen må først lage av beinet som det presser opp fra bakken driver sentrum av masse fremover, og gjentar med hver gangart syklus som runner fortsetter å akselerere og bremse henne tyngdepunkt med hvert trinn av kjøre henne. I stedet for å produsere propulsiv krefter til å flytte sentrum av masse på tredemølle, er syklisten forsøker å holde sentrum av masse stabil.
Veien kjører
Mindre vitenskapelige fordeler til veien kjører omfatter fordelene med skråning og variant overflater. Hellinger er avgjørende for en løper progresjon, som ulike musklene brukes på hvert klassetrinn i skråning, selv om avstanden er hovedmålet, hill-trente muskler gi løperen aa kraftig fordel og reduserer muskeltretthet. Variasjonen av overflater, som for eksempel spor, fortau, skitt, sand og gress er gunstig for ledd som står overfor repetitive pounding bevegelser. Natur, frisk luft og leting er, selv om subjektive, også fordeler for utendørs kjører.
Tredemølle Running
For mange er det tredemølle til tider den eneste alternativet, og uansett preferanser for slitebanen eller vei, de fleste løpere er enige om at tredemølle løping er bedre enn ingen løping. Tredemøllen har sine egne klare fordeler. I regioner der utendørs kjører ikke alltid er mulig på grunn av meteorologiske forhold, for eksempel varme eller sterk kulde, is, snø og regn, er tredemølle et flott alternativ til en slip på isen eller et anfall av heteslag. Fabrikken er også et verdifullt verktøy for sprint arbeid, og for løpere som bor i flate områder, skråning funksjon av de fleste fabrikkene tillate hill trening når ellers umulig.
Warning
Mange løpere gjør feil både både på veien og på tredemølle. Nummer én feil tredemølle løpere gjør er bruken av rekkverk, det ultimate målet for en tredemølle er å etterligne veien kjører, derfor uansett ikke er tilgjengelig ute i det åpne bør ikke brukes mens på tredemølle. Holde på maskinen mens du kjører påvirker form, tråkkfrekvens og reduserer beinmuskulaturen 'funksjon. Hvis du holder hånd skinner viser seg nødvendig i en fase av kjøringen, da hastigheten på remmen må reduseres. Oppmerksomheten til å danne og tråkkfrekvens er spesielt viktig å tredemølle løping, mangelfullt form og tråkkfrekvens på tredemølle kan overføre og påvirke veien kjører ytelse
Misforståelser
En vanlig misforståelse. i tredemølle løping er avstanden evne. En løper som kan kjøre fem miles på en tredemølle er ikke nødvendigvis i stand til å kjøre fem miles på den åpne veien.