Free running er en sport som innebærer å flytte gjennom urbane miljøer fluidly bruke akrobatiske bevegelser for å komme seg rundt hindringer. Gratis løping er en avlegger av parkour som også har atletisk hopp og gymnastikk-stil trekk for å komme gjennom og rundt strukturer. En raskt økende mengde mennesker som er oppsiktsvekkende på denne nye spennende sport og begynner å lære faget. Instruksjoner
en

Start treningen og begynner å komme i form. Gratis løping er en veldig fysisk krevende idrett. Hvis du er i dårlig fysisk form du kan ende opp med å skade deg selv, så praksis yoga og gjøre andre øvelser for å øke fleksibiliteten og øke utholdenhet.
2

Kjøp behagelige joggesko. Å ha riktig fottøy er viktig å være i stand til å utføre de beveger seg i fri drift. Du vil ha en sko som er behagelige å ha på og har stor trekkraft for å hjelpe deg med hopp og vegg klatrer.
3

Bruk riktig type klær. Gratis løping er en sport som involverer svært flytende, løse bevegelser. For å kunne utføre disse bevegelsene på en måte som er glatt og visuelt behagelig, må du bruke klær som er løs og tillater deg å bevege seg fritt som du kjører, og utfører trekk.
4

Finn en gruppe av frie løpere i ditt lokale område. Se etter lokale gratis runner organisasjoner der du kan få kontakt med andre som har mer erfaring enn du gjør. Disse personene kan hjelpe deg å lære de grunnleggende trekk av fri løping. Du kan også finne en rekke tutorial videoer på nettet som kan hjelpe deg å lære noen trekk også.
5

begynne å lære triks og bevegelser. Begynn i det små og som du øve hvert trekk så på små gjenstander før du lære og perfeksjonere bevegelsene. Dette vil hjelpe deg å unngå skader mens du øver dine ferdigheter.