En tredemølle er et flott stykke treningsutstyr for de som prøver å trene, gå ned i vekt, eller bare nyte kjører. Men det er mange aspekter du må ta hensyn til om tredemølle, både før og etter at du kjøper enheten, og hvor stort det er å forskjellig utarbeide rutiner. Innkjøp av tredemølle

Før du kjøper en tredemølle du vil ønske å sørge for at du har nok plass. Tredemøller ta opp en stor mengde plass. Hvis du har begrenset plass dette er ikke nødvendigvis et problem - du vil bare nødt til å kjøpe en fold up tredemølle. Disse tredemøller kan kollapse på seg selv og kan lagres i et skap eller under sengen. Imidlertid vil disse spesielle tredemøller koster vanligvis litt extra.In tillegg, før du kjøper en tredemølle, hvis du bor i en leilighet kan det være lurt å ta kontakt med utleier for å se hva reglene er når det gjelder utstyr. Kjører på enheten kan skape mye støy for de som bor under deg, slik at de ikke kan tillate deg å ha en i leiligheten din.
Stille tredemølle Up

Det er to grunnleggende prinsipper du må se etter når du setter opp din nye tredemølle. Den første er at du trenger en stikkontakt. Dette er den viktigste. Uten strøm tredemøllen vil ikke fungere. Dette vil trolig bidra til å bestemme hvor du vil plassere utstyret.

Det andre prinsippet kan det være lurt å se nærmere på er å holde baksiden av tredemøllen (der du entrer den) fra veggen. Dette er fordi hvis du kjører og enten miste balansen eller tredemøllen beveger seg for fort, kan du bli kastet rett inn i veggen. Dette vil ikke bare vondt, men det kan også føre til skade på veggen selv (spesielt hvis det er gips).
Bruke tredemølle

Når du starter off på tredemølle, vil du ønsker å begynne sakte. Begynn med en rask spasertur på maskinen. Dette vil få pulsen opp og lar deg gå videre til høyere hastigheter. Bruk kontrollknappene for å øke hastigheten på tredemølle til en joggetur. Du ønsker ikke å gå i sprint-modus ennå, spesielt hvis du ikke har kjørt på en stund.

Å hjelpe tog, vil tredemøllen mest sannsynlig har et utvalg av øvelser. Velg intervallet valg. Dette vil justere hastigheten fra en rask spasertur, en joggetur, tilbake til en rask spasertur, deretter til en sprint for en liten stund, og tilbake til en rask spasertur (ikke nødvendigvis i den rekkefølgen, men noe lignende). Du vil faktisk forbrenne mer kalorier og gå ned i vekt raskere hvis du trene i intervaller. Dette er på grunn av svingninger i hjertefrekvensen. Som din utholdenhet øker gjerne forlenge treningsøktene og øke hastighetene. Noen tredemøller vil også ha en skråning som gir deg følelsen av å kjøre oppoverbakke. Grader av stigningen kan justeres vanligvis.