For å forhindre skade, løpere trenger en strekk, varme opp og kjøle ned, men mange er uvitende om at å skaffe skikkelige joggesko kan også forebygge skader. Tilpasset dine foten biomekanikk med en bestemt sko merke og modell er den største utfordringen, og gjøre et valg krever undersøke ulike variabler. Hvis du er en stor løper, må du bestemme hvor du skal kjøpe joggesko, og hva slags funksjoner er nødvendig for å bistå i kjører mål. Instruksjoner
en

Kjøp joggesko på spesialitet kjører butikker som har et stort utvalg av merkevarer. Føttene utvider senere på dagen, så gå sent på ettermiddagen. Selgeren bør spørre deg om din kjører historie, treningsregime, og tidligere skader. Har foten undersøkt og målt for å bestemme hvilken type buen du har.
2

Vurdere hvordan foten presser på. Velg polstrede sko med støtdemping og en myk midten eneste. Hvis foten ruller innover betydelig når du kjører, er dette kjent som over pronasjon. Over pronasjon løpere bruke de to store tær, og velg joggesko som vektlegger bevegelseskontroll med en fast mid såle. Disse type joggesko er slitesterkt, og den dyreste. Normal pronasjon løpere bruke alle tærne jevnt, så hvis dette gjelder deg, velger joggesko med en blanding av støtdemping, bevegelseskontroll, fleksibilitet, slitesterk og en multidensity midten eneste.
3

Velg 03:57 par joggesko. Sett på begge sider, stå opp, og vifte med tærne. Gå rundt og kjøre i hvert par, bør hælen holder seg på plass. Velge et par som faller i en stor fot.