Demping joggesko
Antall sokker
Muligens orthodics
Vis flere instruksjoner
en
Når du få ryddet å kjøre igjen, starter sakte. Det hjelper å starte på mykere underlag, for eksempel en tredemølle eller gress. Pass på at du ikke favoriserer din skadet fot. Hvis du er, er at et tegn du ikke er klar til å kjøre igjen ennå. Ikke vær redd for å stoppe hvis du føler smerte.
2
Få god kvalitet kjører sokker. Får de riktige sokker virkelig gjør en forskjell. Det er noen som kjører sokker som er mer demping enn andre. Jeg anbefaler at du starter med dem. De vil være tykkere enn de mindre demping sokker, så du må kanskje bli vant til tykkelsen.
3
Noen forsikringsselskaper vil betale for tilpassede orthodics etter Hallux valgus kirurgi. Hvis din 's gjør, kan du snakke med podiatrist din for å se om disse vil være et godt alternativ for deg.
4 p Hvis forsikringsselskapet ikke dekker tilpassede orthodics, er det fortsatt god demping inserts solgt i sport butikker. Du kan besøke sportsbutikker eller spesialitet kjører butikker for disse.
5
Sørg for å erstatte joggesko hver 300-500 mil. Dette vil bli svært viktig etter at du har hatt din kirurgi. Hvis du begynner å føle foten vondt i joggesko du har brukt en stund, det er et tegn på at de er slitt og du må erstatte dem.
6
Vær veldig kresen om de skoene du slitasje. Hvis du kan finne en sko med ekstra demping på forfot, som vil være det beste for foten din. Demping sko anbefales for flat-footed eller normal løpere. Hvis du har høye buer, bør du ikke få demping sko. Setter vil nytte disse løperne.