På et tidspunkt hadde de fleste løpere uansett pigger de eide (eller deres trener med) til et spor møte og ikke tenke to ganger om det. Mye har endret seg nå at trenere og utøvere vite mer om hvordan visse pigger fungere bedre på visse spor og hvordan ulike sko hjelpe en utøver kjører bedre. Det er mulig at en løper kan bruke forskjellige sko hver gang han kjører. Du trenger
Track shoesSpikesKnifeComputer
Vis flere instruksjoner
Tilpasse en Track Shoe
en

Skru noen nye pigger i skoene. De fleste leilighetene har avtakbare pigger, og løper vanligvis ønsker at skoene skal være så lett som mulig. De fleste toppene er jevn i lengden, så ikke bekymre deg for å prøve å finne altfor lange eller korte seg. De fleste sportsbutikker selger små skiftenøkler å fjerne toppene. Unngå plast pigger, som kan bryte lettere når du kjører.
2

Gjør noen skjæring. Igjen er lettere bedre - spesielt for sprinterne. Fjern slip fra innsiden av sneaker og barbere bort noen skum fra sålen med en kniv. Sprintere trenger ikke demping, slik at det hele kan bli barbert av. Distanseløpere, men vil ønske å holde et tynt lag av pute av omtrent en kvart tomme.
3

Skriv personlige rekorder på utsiden av skoene dine. Som et motiverende verktøy, vil en masse løpere skrive ned sine mål eller postene de har satt mens iført sko.
4

Få sko på din skole farger. Selskaper som Nike tillate utøvere å bestille custom-farge racing pigger og joggesko. Deres nettsider har relativt enkle å følge guider og har store varianter av farger er tilgjengelig.