Endre innleggssåler er en god måte å fortsette å bruke de skoene du allerede har i stedet for å kjøpe nye når de gamle sålene er utslitt. Hvis du er en runner, er det viktig å ha de riktige innleggssåler for skoene dine, slik at du ikke skader deg selv. Gjøre litt research for å finne ut hvordan du går og slite ut skoene dine, slik at du kan få det beste innersåle for dine føtter. Du trenger
fuktig klut
Vis flere instruksjoner
en

Fjern den gamle sålen. Avhengig av hvor gammel skoen er, er dette vanligvis gjøres ganske enkelt. Ta inn i hælen siden av skoen og trekke opp ved enden av sålen. Det kan feste seg, men det vil komme ut med litt kraft. Når du får et hjørne av det, napp på den godt og begynne å trekke ut innersålen. Når halve hælen delen er trukket opp, vil det lett skli ut. Sett den til side.
2

Rengjør innsiden av skoen med en fuktig klut før du setter i en ny innersåle. Tørk av eventuelle rester igjen av den opprinnelige innersålen eller smuss som kan ha samlet seg i hjørnene.
3

Kontroller at den nye sålen passer dine føtter og sko riktig. Måle den opp mot den gamle sålen ved å plassere dem sammen med utenfor bunnen mot hverandre. Mest sannsynlig vil den nye sålen være litt større (det er bedre å ha det større enn mindre). Hvis det er for stor, så hogg den til samme størrelse som originalen.
4

Start med tå slutten av innleggssåle og skyv den forsiktig på innsiden av skoen til den ikke kan gå lenger. Deretter presse ned midten hæl del av sålen slik at den passer skoen nøyaktig. Hvis det er noen del av sålen som stikker opp, ta den ut og prøv igjen. Det er viktig at sålen ligger flatt mot innsiden av skoen.