Plantar fasciitis oppstår når leddbånd eller vev på undersiden av foten blir betent eller utvikle tårer, det kan føre til smerter i buen som stråler mot baksiden av hælen. Hælspore er kalkavleiringer på bein i foten. Løpere kan ha hælspore i årevis uten synlige symptomer, men når bein stikker ut og gni på muskler og leddbånd, kan det føre til hæl smerter. Løpere kan finne lindring fra plantar fasciitis og hælspore av seg sko med erke støtter, strekke hælen og ta anti-inflammatoriske medisiner.
Achilles senebetennelse
Achilles senebetennelse oppstår da akillessenen blir betent. Smerter kan kjennes i ryggen av foten eller ankelen, og senen kan føle hovne. Tilstanden er vanlig, og ofte forårsaket av overforbruk og mangel på strekk. Løpere med Achilles senebetennelse bør begrense aktiviteten, bruke isen til området, og ta ibuprofen for hevelse og smerte.
Arch Problemer
høye buer og flate føtter både føre arch smerter i løpere. Overdreven løping og feil støttes buene er de viktigste årsakene til erke smerte. Iført sko med erke støtter, strekke buene og erstatte joggesko jevnlig kan bidra til å forhindre bue støtte problemer. Kjøleelementer vil bidra til å lindre smerte og redusere betennelser.
Spenningkorrosjonsbrister
Stress frakturer er vanlig for løpere på grunn av høy effekt stress på føttene. Stress frakturer forekommer oftere i begynnelsen løpere. En gradvis økning i aktivitet vil bidra til å forebygge stress frakturer. Enkeltpersoner bør unngå å kjøre til en stress brudd har grodd, deretter sakte integrere aktivitet i sine rutiner.
Fotsopp
Sopp trives i fuktige miljøer, og joggesko, spesielt de individer som kjører regelmessig, kan bidra til å fremme soppvekst. Fotsopp er en soppinfeksjon som vanligvis starter i tærne og kan spre seg til resten av foten. Fotsopp forårsaker kløe, svie og rødhet, og kan behandles med aktuell soppdrepende kremer.
Tånegl Problemer
Kjører jevnlig forårsaker vanlige tånegl problemer for mange enkeltpersoner. Svart tåneglene er i hovedsak kvestet negler. Dette skjer når tærne blir gjentatte ganger presses og gnis mot innsiden av skoene. Løpere kan også oppleve fortykket og misfarget tåneglene som kan tyde på en soppinfeksjon.
Sesamoiditis
sesamoiditis forårsaker smerte under stortåen og i ballen av foten. Den vanlige årsaken er irritasjon og betennelse i sener i området. Smerter forbundet med sesamoiditis skjer vanligvis gradvis, og smertene øker når du prøver å heve eller senke tå. Løpere bør unngå å kjøre og is området inntil symptomene er borte.