Shin splint er en smertefull problem for folk som gjør mye av å kjøre. Idrettsutøvere er utsatt for shin splinter under de rette omstendigheter, og tennisspillere, joggere, basketball spillere, og andre som hele tiden kjører på harde overflater er ganske utsatt. Det er visse ting å se etter når du prøver å fortelle hvis du har shin splinter, som oppstår når området rundt tibia bein i leggene blir stresset fra gjentatt bruk. Instruksjoner
en

Look for smerte som utvikler på den nedre halvdelen av benet i leggen regionen. Shin splint oppstår på innsiden av leggen i dette området. Smerten kan være konstant eller intermitterende og kan være mild til alvorlig i naturen.
2

Look for smerte som kommer om akkurat som du begynner å trene. Shin splint smerter kan komme helt i starten av fysisk aktivitet og deretter synes å gå bort jo mer du er aktiv og på føttene.
3

Se etter retur smerte når aktivitetsnivået ditt har avviklet. Ubehaget folk kan føle fra shin splinter er kanskje ikke så ille dagen for selve øvelsen som det er morgenen etter.
4

Se etter tegn på hevelse, rødhet, eller små klumper langs veldig innsiden av leggen. Selv om disse symptomene er ikke alltid til stede i tilfeller av shin splinter, kan de dukke opp. Noen smerte som oppstår på innsiden av leggen regionen når du bøyer foten ned eller bøye tærne på en nedadgående skrå er en indikator på shin splinter.
5

Prøv å huske når du føler leggen ubehag hvis du byttet til en annen løpesko, begynte å kjøre på hardere underlag som asfalterte veier, eller kjørte en mye lengre avstand enn vanlig. Endringer av denne typen kan føre til shin splinter, som kan unnlate å bruke joggesko som støtter dine føtter.