Enten på en sti eller i gatene, presenterer utendørs kjører en rekke farer. Uberegnelig drivere, eksisterende helsemessige forhold og mulig personskade alle utgjør risiko for en løper. Av disse grunner er det viktig at du bære et ID-tag når du kjører. En identifikasjon tag gir medisinsk personell vital informasjon om du skal kreve oppmerksomhet for en skade. Gjør din egen runner ID-tag er en relativt enkel prosess, men fordelene er enorme. Du trenger
Kartotekkort eller bygging papir
Hole puncher
Saks
Pen
streng eller snor
Vis flere instruksjoner
1

Klipp et stykke av en indeks kort eller bygging papir til omtrent på størrelse med et kredittkort. Skjær et mindre stykke papir for å lage en ID-kode for å feste til skoen.
2

Skriv ditt navn, telefonnummer og informasjon for på lease en nødtelefon på kortet. Hvis du har plass, er din adresse, blodtype, resepter brukes, allergier og eventuelle pre-eksisterende medisinske tilstander. Denne informasjonen er avgjørende for leger hvis du skulle støte på en alvorlig skade under løpet.
3

Laminat kortet. Hvis du ikke har en laminering maskin, mange kopier butikker eller biblioteker tilby laminering tjenester.
4

Punch et hull i toppen av laminert ID tag. Fest ID til en snor eller træ en hyssing gjennom hullet og knyt en knute å bære merkelappen rundt halsen. Fest merkelappen på skoen ved å tre skolissene gjennom hullet slik at det fester godt. Hvis du bærer en liten pakke eller pose når du kjører, hullet og strengen er unødvendige.