Løping er en av de mest populære former for trening. I tillegg til å være lett å lære og krever lite i form av utstyr, det gir solide kardiovaskulære fordeler som kan forbedre den generelle helsen. Opplæring i en rekke formelle sport understreker kjører som en del av regimet til å bygge opp utholdenhet og forbedre den generelle egnethet. Løping er billig - som krever litt mer enn et par joggesko og en investering av tid - og vaner det innebærer kan vare livet ut hvis riktig utviklet. Fordeler

Chief blant de positive effektene av å kjøre er dens virkning på det kardiovaskulære systemet. Når du kjører, blodårene dine utvide seg og trekke tre ganger så ofte som de gjør når du står stille eller sitte ned. Som holder blodårene elastiske og bidrar til senking av blodtrykket, noe som i sin tur bidrar til å hindre risikoen for hjerteinfarkt og slag.
Fordelene

Vekttap fortsatt en av de viktigste fordelene med noen form for øvelse, og kjører, er en av de bedre metoder for shedding pounds. Å miste ett pund krever at du forbrenner 3500 flere kalorier enn du forbruker. Mens de nærmere detaljer om å kjøre varierer i henhold til regularitet og kroppstype, kan du vanligvis brenne ca 500 kalorier i timen. Ved å kjøre en time om dagen i sju dager i uken og ellers opprettholde normal kaloriinntak, kan du brenne bort 1 kilo i uken.

Fordelene

Regelmessige løpere snakker ofte om de betydelige psykologiske fordeler av sine tidsfordriv. Trening produserer endorfiner, som kan skape en naturlig følelsesmessig høy. Det fører til følelser av lykke og velvære, en forbedret følelse av trygghet og en ytterligere senking av løperens stress hvis han utøver regelmessig. Løpere kan også oppnå en følelse av prestasjon ved å sette nye mål for seg selv (som løping for lengre perioder eller dekker større avstander i en kortere tidsperiode) og streve for å oppnå dem.
Fordeler

Running har vært kjent for å styrke bein og muskler, som reagerer på den ekstra stress at trening setter på dem. Som kan betale enorme utbytte senere i livet, når bein begynner å svekke og musklene begynner å atrofi. Hvis du kjører jevnlig gjennom hele livet, vil dine bein og muskler motstå at langsom nedgang. Kjører også bidrar til å forebygge osteoporose og lignende forhold
Fordeler

Fordi kjører involverer alle deler av kroppen beveger seg i konserten -. Koordinerende svingearmer med bevegelse av bena og timing det med å puste - det har vist seg effektive i å forbedre overordnet koordinering. Dette gjelder spesielt for løpere som bruker turstier og andre ujevne overflater, men selv de som bruker nivå innendørs baner kan vise bedret bevegelighet og kontroll over kroppen sin hvis de trener regelmessig.