Trenger du å gå ned i vekt eller få sunt? Noen gang hatt lyst til å begynne å løpe /jogge, men visste ikke hvor du skal begynne? Her er noen tips fra en jente som hatet å løpe, men var fast bestemt på å gå ned i vekt. Du trenger
Joggesko
good'ole utendørs
Vis flere instruksjoner
en

Ta på joggesko (hvis du ikke har noen - gå til butikken og få montert for noen som å ikke skape noen fotproblemer)
2

Gå for en kort rask spasertur for å varme opp musklene
3

Trenger noen lys strekker
4

Plukk et mål nedover gaten eller sti (som et stoppskilt eller spesifikke treet) og gjøre dette målet bare litt lenger enn du ønsker.

5

Run eller jogge til målet ditt (ikke for fort) og deretter gå en kort avstand (og gjenta)
6

Hold utvide ditt mål avstanden til du kjører eller jogging mer komfortabelt og ikke lenger trenger å gå i mellom segmentene. (Ikke forhast deg med dette - det kan ta flere uker eller mer før du føler deg komfortabel løping eller jogging for en lengre periode)