Ice cleats
Face dekker
Hat
Vanntette hansker
Fukttransporterende klær
Høy synlighet klær
Vis flere instruksjoner
g Gear
en
Purchase lett-å-lag, varm utstyr som transporterer svette av kroppen din. Ideelt sett vil du ønsker dri-fit kjører tights, langermet skjorte, genser, vest eller vindjakke og spor bukser.
2
Dekk ansiktet. Kjøp en ansiktsmaske eller en god skjerf du kan brette i tillegg til å holde den på plass. Den skal dekke sensitive områdene av ansiktet ditt.
3
Endre rutine. For å unngå brutal kulde, mørke og mangel på synlighet på is eller snø, kjøre tidligere på dagen.
4 p Hvis du liker å løpe senere på dagen, bruke lyse klær og refleks , klistremerker, knapper, bånd eller vester for å forberede for mørke, som kommer på tidligere i vintermånedene. Vurdere å bringe en lett hodelykt eller lys du kan feste til armen eller belte for å forbedre nattsynet.
5
Wear noe på hodet. Du mister det meste av varmen din gjennom hodet ditt. For å forhindre dette, velger en lue, caps eller lue. Øreklokker er ikke nok. Du trenger virkelig noe å dekke alle dine hodet og ørene. Vil
6
ikke glem hansker. Opt for fukttransporterende hansker, som ikke vil bli søkk våt og kald fra svette som du kjører.
7
Gå for solbriller. Blende av snøen kan taxing på øynene dine.
8
Fortell noen før du forlater for en joggetur. La dem vite din rute og hvor lenge du forventer å være borte. Været i vinter kan endres uventet. På denne måten noen vil vite hvor du finner deg hvis det tar en sving til det verre.
9
Carry en mobiltelefon. I tilfelle du skli på isen, vil du være i stand til telefonen for å få hjelp.
10
Vær kresen med skoene. Få et par med utmerket veigrep eller investere i is klossene, som fungerer som kjettinger for skoene dine og gir maksimal trekkraft på isen.
11
Carry vann. Du vil sannsynligvis bli svett enda mer enn vanlig i disse kalde tempartures, selv om du kanskje ikke tror det ville være tilfelle. Motstå trangen til å trekke av for mange lag for fort, og dermed utsette våt hud til elementene.