I går, dreper friksjon føtter. Rubbing og skrøt på de verdifulle lemmer kan virkelig koste en løper. Tenk deg å kjøre en 10k med en blemme vokser eller en rå ankelen. Hvert trinn blir tortur og løpet virker unfinishable. Det er derfor det er alltid smart å redusere så mye friksjon som mulig mens du kjører. Instruksjoner
Hvordan redusere Feet Friksjon når du kjører
en

Perfect din løpeteknikk. En vellykket runner vil ha en flytende bevegelse for å kjøre deres. Armer, ben og kropp all swing som en velsmurt maskin. Dette bidrar til å unngå klønete feiltrinn og dårlige vinkler som straffe føttene mens du er på sporet. Eksperimentere med stilen din og finne en som fungerer for deg.
2

Bruk nye sokker designet spesielt for å kjøre avstander. Mange velger å bruke standard atletisk sokker mens du kjører. Mens disse vil gi en viss grad av beskyttelse, til slutt vil de slites bort eller flate ut i svært brukte områder av foten din og føre til unødig friksjon.
3

Kjøp høy kvalitet par joggesko. Ingen andre fottøy er spesielt designet for å støtte foten og redusere friksjonen mens du kjører lange avstander som et par joggesko. Ikke barn selv ved å tenke at par basketball joggesko vil gjøre susen; føttene dine vil takke deg senere
4

Velg et løpebånd som er fot-vennlig.. Hardt underlag som betong og sement har et dårlig rykte i å kjøre sirkler. De faste overflater bidra til en god del av smerte og ubehag for løpere. Velg noe mykt som en løpebane, grus bane eller skitt. Føttene trenger noen gir når de lander på bakken.
5

Opprettholde foten hygiene. Dette betyr regelmessig trimming tåneglene og fjerne død hud fra bunnen av føttene. Disse fører ofte til unødvendig friksjon.