Når du kjører er dine føtter og ben utsatt for mye stress. Riktig montert og polstrede joggesko gi støtte og fungere som støtdempere. Dette bidrar til å forebygge belastningsskader, så det er viktig å velge polstrede joggesko som er riktig for deg. Det er mange gode merker og stiler tilgjengelig som gir god støtte. De forskjellige joggesko er alle utformet litt annerledes og en sko som er ideell for en person vil være helt feil for en annen. Denne veiledningen forklarer hvordan du skal velge polstrede joggesko som er riktig for deg. Du trenger:
Din nåværende par joggesko
Socks av den typen du bruker for å kjøre
Vis flere instruksjoner
en

kjøpe et nytt par kjører sko etter hvert 350-550 miles å kjøre. Sko med dette mye bruk, vil ikke vise mye slitasje, men den støtdempende evnen er sterkt redusert. De vil ikke lenger gi deg demping og støtte du trenger for å forebygge skader.
2

Gå til en sport spesialitet butikken tat passer for løpere. De ansatte i disse butikkene vil ha kunnskap om hvordan å passe joggesko. Spesialitet butikker bære et bredere utvalg av joggesko enn andre skobutikkene. Du kan også spare penger når en rimeligere modell disse butikkene bære dekker dine behov.
3

Ta din nåværende par joggesko med deg og ha den som hjelper du ser på dem. Normal skrittlengde for en løper produserer en særegen slitasje mønster. Utsiden av hælen bør treffe bakken først og vil vise den mest slitasje. Sjekk skoene for ujevn slitasje eller overdreven slitasje på feil steder. Dette kan være en advarsel tegn på at du trenger å endre type sko du har på deg.
4

Finn ut om nye stiler og endringer i hvordan din nåværende sko er laget. Produsenter er alltid kommer ut med nye stiler av polstrede joggesko og gjøre endringer i de som de allerede selger. En av fordelene med nedlatende en spesialitet butikken er at de kan gi deg up-to-date informasjon om hva som skjer på markedet.
5

Test ut nye joggesko før du gjør din beslutning. Du ønsker å prøve på flere forskjellige par sko. Når du finner et par som passer godt, teste dem ved å kjøre en blokk eller så fra butikken og tilbake. Hold skoene på i ca 10 minutter og deretter se hvordan de føler. Det er virkelig ingen måte å vite hvordan en løpesko vil føle før du faktisk kjøre i den. Erfarne løpere rutinemessig ta sko for prøvekjøring, og en god butikk vil ikke bare tillate dette, vil de anbefale at du prøver skoene før du kjøper dem.
6

Break dine nye joggesko i før bruk dem på en lang løpetur eller i et løp. Den første løp eller to bør ikke være mer enn 3 til 5 miles. Iført en ny linje i et maraton eller andre lange løp er å be om blemmer og gnagsår.