Body fett er notorisk sta og kan være vanskelig å miste. Cardio kan også være svært tidkrevende og upraktisk for folk med lite tid til trening. Folk også sliter med hvordan å kombinere sine cardio på samme dager som de løfter. Det er en enkel løsning på alt dette. Følgende tredemølle rutine er rask, effektiv, ødelegger fett. Du trenger
tredemølle, klokke /klokke
Vis flere Instruksjoner
Hvordan brenne mest fett på en tredemølle
en

Begynn med å skru opp hastigheten på tredemølle, slik at du går raskt. Gjør dette i et par minutter eller så å varme opp.
2

Når du føler løsnet opp og klar til å gå, skru opp hastigheten til du er jogging. Se på klokken eller se (eller timer hvis tredemøllen har en). Jogg i 30 sekunder.
3

nå skru opp hastigheten og sprint i 30 sekunder.
4

Senk hastigheten og jogge i 30 sekunder.

5

Sprint i 30 sekunder
6

jogge i 30 sekunder
7

Sprint i 30 sekunder
8

Jogg i 30 sekunder
9

Sprint for 30 sekunder
10

Du har nå fullført en 4-minutters syklus og er done.After du har gjort denne treningen et par ganger og kroppen din har justert, øke sykluslengde sakte til seks minutter, 8 minutter, 10 minutter og så videre.