Kjører ikke bare bygger muskler i bena , men også bygger muskler i mage og andre målområder . Liket av en ivrig løper er en av optimal fitness. Hvis du ønsker å bygge muskelmasse , så løpe . Les videre for å lære hvordan du kjører for å bygge muskler . Du trenger
Et trygt sted å kjøre
Gode joggesko
Hånd vekter
Vis flere instruksjoner
en

kjøre raskere. Kjører raskere fungerer obliques , som bygger mer muskler i mage og gir deg en fin flat mage.
2

Bære hånden vekter mens du kjører vil bidra til å bygge muskler i armene og overkroppen . < br >
3

Spurt vil bygge muskelmasse i bena . Under kjøre , tar tid å øke intensiteten , deretter redusere tilbake til en jevn kjøre .
4

Vet at oppoverbakke løping vil bygge muskler i quadricep muskler , hamstrings og rumpe.
< br >