Blemmer er smertefullt og kan spesielt hindre en jogger hvis de oppstår under et løp. Blemmer er sannsynlig å utvikle på fotsålene og på tærne. Hvis du har en blemme mens du kjører, det finnes måter å håndtere det før du ankommer reisemålet. Instruksjoner
en

Løsne skoene dine. Mange ganger blemmer er forårsaket av dårlig tilpassede løpesko. Hvis skoene er for trange, løsne lissene for å gi deg mer plass.
2

Carry en liten beholder med pulver i din kjører pack. Hvis du bruke pulver til føttene, vil det avlaste fuktighet som kan forårsake og forverre blemmer.
3

Bruk vaselin som glidemiddel for dine føtter. Dette kan hjelpe deg å takle blemme ved å hindre trekkraft mens du fortsetter å kjøre.
4

Ta med en blemme behandling bandasje. Band-Aid gjør en særlig effektiv produkt som kalles Band-Aid Advance Healing Blister. Disse putene gir lindring og samtidig beskytte blemme fra spratt.
5

Kjør saktere. Mange ganger kjører i et raskere tempo vil irritere blemme og føre til nye for å danne også.
6

Endre sokkene. Hvis du har tilgang til et nytt par sokker mens du kjører, bør du sette på et nytt par for å hindre ytterligere svetting.