atletisk utstyr
et par gode joggesko
en iPod eller en annen mp3-spiller
en eventyrlig ånd (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
1.
Tenk på hvor langt du kjører. Hvor mye materiale trenger du? Podcast-episoder er vanligvis ganske lang, noe som funker for distanseløpere. La oss si at du vil kjøre fire miles. Finn en podcast som varer ca 30 til 45 minutter, og du vet nøyaktig når du skal stoppe. Kjører 20 miles å trene for en maraton? Trenger kanskje hele RSS feed.
2
Tenk på hva slags emne du leter etter. Er du ute etter å fange opp nyheter? Vil du lytte til levende musikk settene? Lær om reise? Det finnes en rekke alternativer. Tenk på hva du er i humør for.
3
Tenk på miljøet. Hvis du kjører på en tredemølle, kanskje du har råd til å lytte til noe som krever mer konsentrasjon. (Du er i et kontrollert miljø. Du er ikke teknisk noe sted.) Hvis du kjører på gatene om natten, kanskje du skal betale oppmerksomhet mer til dine omgivelser.
På andre tenkte, hvis du kjører på en tredemølle, men du er ukoordinert og reise lett, feste med lettere kost som ikke vil gi deg dramatiske reaksjoner.
4
Tenk på din egen generelle tankegangen når du kjører. Når du kjører, er det lett å konsentrere seg om hva du lytter til, eller gjør tankene vandre lett? Pen trær, hot jenter på treningsstudio, meningen med livet, hva han egentlig mente da han sa det.
P Dette kan avgjøre om du ønsker å lytte til noe mer intellektuelt intensiv, som språk-læring podcast. Hvor kult ville det være å ta den tiden du bruker på å trene for å multitaske og friske opp dine kinesiske ferdigheter? Men det tar mye mental kraft til å lære et språk. Du ønsker ikke å ende opp med noe som du bare kommer til å stille ut likevel. Vær ærlig med deg selv. Kan du klare det?
5
Etter at du har gjort ditt herlige valg, plugg i iPod til datamaskinen og laste opp din podcast (s).
6
Put på joggesko, ikke glem nøklene, og prøver ikke å gå seg vill.