Når du løper, trenger du følgende elementer:
1) Riktig joggesko
2) Rikelig med vann
3) Tilstrekkelig strekker
4) Sunn mentalitet
Vis flere instruksjoner
en
Når en kjøring begynner, sørg for at du har riktig løpesko. Ikke bare det må være spesielt utviklet for å kjøre, de må også være knyttet stramt for å sikre dine føtter for å sikre sikkerhet og nytte mens du kjører.
2
Vann er en svært viktig faktor når det gjelder å kjøre. Å være hydrert kan gjøre en stor forskjell, akkurat på samme måte som å være dehydrert kan undergrave resultatene. I utgangspunktet, sørg for at du alltid har nok vann fordi det kan bare hjelpe deg, og nesten hver gang du gjør en bedre løper.
3
Stretching er avgjørende når du kjører. Hvis du ikke strekke seg, kan du trekke en muskel, eller enda verre skade deg selv helt til det punktet hvor løping er ikke engang et alternativ. Jeg anbefaler strekke HVER gang du kjører fordi det unngår skade, og det gjør også at du får mest mulig ut av skrittlengde din og at du er løs nok til å utføre bevegelser som er nødvendige for å få mest mulig ut av løpeturen.
4
Når du kjører, alltid opprettholde en sunn mentalitet. Stay positive, uansett hva. En negativ tanke bringer frem negative resultater. Følgelig bringer en positiv sinn frem positive resultater. Aldri gå forbi grensene dine, men pass på at du alltid holde åpent mens du kjører fordi du vil være i stand til å nå ditt potensial. Hvis du ikke tror på deg selv, vil heller ikke kroppen din. Husk alltid at løping er ikke bare fysisk, men også mentalt